深呼吸

又称加强呼吸，这时吸气和呼气都是主动的。深吸气时，除加强肋间外肌和膈肌的收缩强度之外，其它辅助吸气肌肉，如胸锁乳突肌和斜方肌也参加收缩，使胸骨及第 1肋骨，向上向外提起以扩展胸廓上部。用力深呼气时，肋间内肌和腹壁肌肉参加收缩，使胸廓容积进一步缩小，呼气也成为主动动作。当进行强烈快速的深呼吸时，躯干还有许多其它肌肉参加活动，消耗体力也更大。早晨在空气新鲜处作缓慢而有节律的深呼吸运动，呼出积存的 CO2 ，吸入更多的 O2 ，长期坚持有益于身体健康。